Salwa Pilates
Cours de marche nordique Sport Santé à Rennes
Retrouvez le plaisir de bouger grâce à une activité complète, accessible à tous et pratiquée en pleine nature.
Pourquoi pratiquer la marche nordique ?
Bien plus qu’une simple marche.
Ma pratique de la marche nordique repose sur les sciences du mouvement, la biomécanique et les fondamentaux du Pilates.
Les bénéfices
✔ amélioration de l’endurance ;
✔ santé cardiovasculaire ;
✔ équilibre ;
✔ coordination ;
✔ renforcement global ;
✔ maintien de l’autonomie ;
✔ bien-être.
Une approche Sport Santé personnalisée
Chaque sortie est l’occasion de bouger dans un cadre naturel tout en bénéficiant d’un suivi attentif et bienveillant.
Diplômée en sport et santé, Salwa vous accompagne dans la pratique de la marche nordique à Rennes et ses environs. Ses séances sont adaptées à vos besoins en coaching personnalisé : amélioration de la condition physique, reprise en douceur, prévention des douleurs ou recherche de performance.
Les avantages
✔ groupes à taille humaine ;
✔ accompagnement personnalisé ;
✔ progression à votre rythme ;
✔ activité accessible à tous.
Cours privés : un accompagnement sur mesure
Pour répondre à des besoins spécifiques ou bénéficier d’un suivi individualisé, des cours privés peuvent être proposés.
Le contenu est entièrement adapté à vos objectifs, votre condition physique et votre rythme.
Je vous propose des séances adaptées à :
✔ douleurs de dos ;
✔ reprise d’activité physique ;
✔ mobilité ;
✔ sport santé ;
✔ objectifs spécifiques ;
✔ accompagnement post-partum.
Des cours adaptés à tous les profils
La marche nordique s’adapte à chacun.
Que vous soyez débutant, senior, sportif, en reprise d’activité physique ou jeune maman après un accouchement, il existe toujours une solution adaptée à votre situation.
Je ne propose pas simplement des cours. Je vous accompagne dans une démarche globale et mon rôle est de vous guider afin de trouver la pratique la plus adaptée à votre situation.
Les cours s’adressent notamment :
✔ aux personnes souhaitant reprendre une activité physique ;
✔ aux actifs confrontés à la sédentarité ;
✔ aux seniors souhaitant préserver leur autonomie ;
✔ aux sportifs en complément de leur pratique ;
✔ aux personnes souhaitant améliorer leur posture et leur mobilité.
Planning, tarifs et informations pratiques
Les séances de marche nordique ont lieu en petit groupe afin de garantir un accompagnement personnalisé et une progression adaptée à chacun.
Planning
📍 Parc des Gayeulles à Rennes
🕙 Tous les vendredis matin à 10h
Matériel
Pour votre première séance, les bâtons sont mis à votre disposition. Si vous souhaitez poursuivre la pratique, Salwa vous conseille dans le choix d’un matériel adapté à votre morphologie et à vos objectifs.
Tarifs
Offre découverte
3 séances + prêt des bâtons : 55 €
Cours collectif à l’unité
19 € la séance
Abonnement trimestriel
1 séance par semaine (hors vacances scolaires)
10 séances + 2 offertes : 190 €
Cours privé
Sur devis selon vos objectifs et vos besoins.
Faq
Tout savoir sur les cours de marche nordique à Rennes
Comment réserver une séance de marche nordique avec Salwa Pilates ?
Pour réserver votre séance, contactez directement Salwa :
- Par mail à l’adresse : contact@salwa-pilates-rennes.fr
- Par téléphone : 06 15 89 14 16
Vous pourrez ainsi convenir ensemble du créneau qui vous correspond le mieux.
Qu’est-ce que la marche nordique ?
Une marche dynamique utilisant des bâtons spécifiques, qui engage tout le corps et améliore la condition physique.
Est-ce que c’est adapté aux débutants ?
Oui, la marche nordique est accessible à tous les niveaux. Les séances sont adaptées à votre rythme et vos capacités.
Faut-il avoir son propre matériel ?
Les bâtons peuvent être fournis lors des premières séances. Salwa vous conseille ensuite pour choisir un équipement adapté.
Quels sont les bienfaits concrets ?
Amélioration du souffle, renforcement musculaire, soulagement du dos et des articulations, meilleure posture et regain d’énergie.
Peut-on associer la marche nordique et le Pilates ?
Oui, ces deux disciplines sont parfaitement complémentaires. Le Pilates renforce la posture, la respiration et la mobilité, ce qui augmente les bienfaits de la marche nordique et améliore la qualité des mouvements.
Prêt(e) à retrouver le plaisir de bouger ?
Découvrez si la marche nordique
est adaptée à vos besoins grâce à un premier échange
Je vous accompagne pour trouver la formule la plus juste selon vos besoins et votre niveau.
Restons en contact
Contactez Salwa Pilates à Rennes pour réserver votre séance sport santé.