Cours de Pilates à Rennes - Salwa Pilates

Salwa Pilates

Cours de Pilates à Rennes et Saint-grégoire

Pilates Reformer, Matwork, mobilité et stretching pour retrouver un corps plus mobile, plus fort et plus confortable au quotidien.

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Le Pilates est une méthode d’exercice physique douce et complète qui vise à améliorer la posture, renforcer les muscles profonds et développer une meilleure conscience du corps.

Pratiqué régulièrement, il permet notamment de :

✔ améliorer la posture ;

✔ développer la mobilité ;

✔ renforcer les muscles profonds ;

✔ améliorer l’équilibre ;

✔ réduire certaines douleurs liées à la sédentarité ;

✔ préserver son autonomie au quotidien.

salwa pilates - cours de Pilates à Rennes - cours de pilates à Saint-grégoire

Pilates Reformer et sport santé à Saint-grégoire

Retrouvez un corps plus mobile, plus fort et plus confortable au quotidien

Le Pilates Reformer est un formidable outil de mouvement qui permet un travail précis, progressif et adapté à chaque personne. Associé à une approche Sport Santé, il contribue à améliorer durablement la qualité de vie, la posture, la mobilité et le bien-être.

Les bénéfices

✔ améliorer sa posture ;

✔ développer sa mobilité ;

✔ renforcer les muscles profonds ;

✔ soulager certaines tensions et douleurs ;

✔ améliorer l’équilibre et la coordination ;

✔ retrouver confiance dans ses mouvements ;

✔ préserver son autonomie ;

✔ bien vieillir en bonne santé ;

✔ prendre soin de son corps durablement ;

✔ bien-être général.

Petits groupes limités à 6 personnes, afin de garantir un accompagnement personnalisé et des corrections adaptées à chacun.

Pilates Matwork : retrouver le contrôle du mouvement

Pratiqué sur tapis avec différents accessoires (foam roller, magic circle, ballons et petits accessoires de Pilates), le Matwork permet de développer la conscience corporelle, la coordination et le contrôle du mouvement.

Le pilates Matwork développe :

✔ la conscience corporelle ;

✔ la coordination ;

✔ la stabilité ;

✔ le contrôle du mouvement ;

✔ la respiration.

Des cours adaptés à tous les profils

Le Pilates s’adapte à chacun.
Que vous soyez débutant, senior, sportif, en reprise d’activité physique ou jeune maman après un accouchement, il existe toujours une solution adaptée à votre situation.

Le plus important n’est pas votre point de départ.
Le plus important est le moment où vous décidez de prendre soin de vous.

Je ne propose pas simplement des cours. Je vous accompagne dans une démarche globale et mon rôle est de vous guider afin de trouver la pratique la plus adaptée à votre situation.

à qui s'adresse les cours de Pilates à Rennes

Les cours s’adressent notamment :

✔ aux personnes souhaitant reprendre une activité physique ;

✔ aux actifs confrontés à la sédentarité ;

✔ aux seniors souhaitant préserver leur autonomie ;

✔ aux sportifs en complément de leur pratique ;

✔ aux personnes souhaitant améliorer leur posture et leur mobilité.

Cours privés : un accompagnement sur mesure

Chaque accompagnement est construit selon vos objectifs, vos besoins et votre condition physique, afin de vous proposer un suivi réellement personnalisé.

Je vous propose des séances adaptées à :

✔ douleurs de dos ;

✔ reprise d’activité physique ;

✔ mobilité ;

✔ sport santé ;

✔ objectifs spécifiques ;

✔ accompagnement post-partum.

cours privés sur mesure de pilates à Rennes

Demander un devis personnalisé

Une activité originale, conviviale et accessible à tous

Vous recherchez une activité bien-être pour un événement privé ou professionnel ?

Salwa conçoit des séances de Pilates Matwork avec accessoires, adaptées à votre groupe et à vos objectifs.

✔ EVJF et anniversaires

✔ Journées bien-être

✔ Ateliers découverte Pilates

✔ Associations

✔ Événements sportifs

✔ Séminaires et team building

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Tarifs, planning et informations pratiques

Que vous débutiez ou que vous soyez déjà adepte, mes tarifs permettent de pratiquer le Pilates en toute sérénité, en groupe ou en séance de coaching personnalisée.

Afin de préserver la qualité de l’accompagnement, les cours sont limités à 6 participants maximum. Chaque séance vous permet de bénéficier d’un suivi individualisé, de corrections adaptées et d’une pratique en toute sécurité.

Cours de Pilates reformer et pilates Matwork à Rennes et à Saint-grégoire

Lieu des séances

Les séances sont dispensées à :

OEuvre Studio & Café
6 rue des Cormiers
35760 Saint-Grégoire

Accès facile depuis Rennes, Saint-Grégoire,
Cesson-Sévigné et les communes environnantes.

Tarifs des cours

Cours à l’unité : 35 €
Carte de 5 cours : 165 €
Carte de 10 cours : 310 €

Planning

Lundi

9h00 – 10h15
17h30
18h45
20h00

Mercredi

20h00

Vendredi

12h30

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Cours de Pilates en entreprise à Rennes

J’interviens auprès des entreprises, collectivités, mutuelles et associations pour proposer des séances de Pilates adaptées à leurs collaborateurs. Dans une approche Sport Santé, ces interventions contribuent à prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS), améliorer la posture, favoriser le bien-être et la qualité de vie au travail.

Chaque intervention est construite selon vos objectifs et les besoins de votre structure. Contactez-moi pour échanger sur votre projet et recevoir une proposition personnalisée.

Investir dans le bien-être de vos collaborateurs

Salwa Pilates intervient auprès :

✔ des entreprises ;

✔ des mutuelles ;

✔ des collectivités ;

✔ des associations.

Tarifs

1 heure de cours : sur devis

Exemple de collaboration

J’ai notamment eu le plaisir d’intervenir auprès de l’association rennaise Cap Sport Santé, en proposant des séances adaptées aux besoins des participants.

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Faq

Tout savoir sur les cours de Pilates à Rennes

Comment réserver un cours de Pilates avec Salwa Pilates ?

Pour réserver votre cours, contactez directement Salwa :

Par mail à l’adresse : contact@salwa-pilates-rennes.fr
Par téléphone : 06 15 89 14 16

Vous pourrez ainsi convenir ensemble du créneau qui vous correspond le mieux, que ce soit pour une séance découverte ou un cours régulier.

Quel est le prix moyen d’un cours de Pilates ?

Chez Salwa Pilates, un cours collectif coûte 35 €.

Carte 5 cours : 165 €
Coaching individuel : tarifs sur devis personnalisé

Pourquoi le Pilates est-il souvent considéré comme cher ?

Le Pilates demande une attention constante, un travail individualisé et un enseignement exigeant. Chaque séance est encadrée avec précision, dans un petit groupe, ce qui justifie un tarif plus élevé qu’un cours de fitness traditionnel.

Est-ce que 2 fois par semaine c’est suffisant ?

Oui, 1 à 2 séances par semaine suffisent à obtenir des résultats visibles, sans fatigue excessive. La régularité l’emporte sur l’intensité.

Quand voit-on les effets du Pilates ?

Les premiers bénéfices se font sentir dès les premières semaines : respiration plus ample, posture améliorée, corps plus tonique et allongé.

1 fois / semaine : les séances améliorent les effets de l’âge ;
3 fois / semaine : les séances permettent une modification profonde du corps.

Est-ce qu’on peut faire du Pilates tous les jours ?

Le Pilates peut être pratiqué quotidiennement si l’on varie les exercices et qu’on respecte les temps de récupération. Dans une pratique classique, 1 à 3 séances hebdomadaires suffisent largement selon les objectifs de chacun.

Est-ce que le Pilates affine la silhouette ?

Oui. Le Pilates sculpte le corps et le tonifie sans alourdir. En travaillant les muscles profonds et la posture, la silhouette s’allonge, les tensions se libèrent, et le corps s’équilibre naturellement.

Y a-t-il des inconvénients au Pilates ?

Non. Il faut simplement accepter une progression plus lente mais plus profonde qu’en fitness. C’est une discipline exigeante, mais respectueuse du corps. Le Pilates prends en considération le corps dans sa globalité pour mieux appréhender le mouvement.

Prêt(e) à découvrir le Pilates ?

Commencez par un bilan mobilité & posture offert afin d’identifier l’accompagnement le plus adapté à vos besoins.

Je vous accompagne pour trouver la formule la plus juste selon vos besoins et votre niveau.

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   Salwa Pilates - Rennes
   29 avis Google 
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   Morgane MILHADE 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai commencé le pilâtes avec Salwa l’année dernière et c’est une vraie révélation. J’adore, j’ai vraiment accroché cette pratique sportive grâce à la méthode de Salwa. Merci beaucoup et à l’année prochaine ! Morgane

Réponse du propriétaire
Merci infiniment Morgane pour ton retour si précieux. Je suis ravie que le Pilates soit devenu une véritable révélation pour toi. Chez Salwa Pilates Rennes, mon approche Sport-Santé basée sur le Pilates met l'accent sur la mobilité, la posture, le stretching et un accompagnement personnalisé afin que chacun progresse à son rythme et retrouve le plaisir de bouger. Merci pour ta confiance et à l'année prochaine pour poursuivre cette belle aventure ensemble !
  
 
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   Muriel DELAHAYE FONTAINE 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’apprécie beaucoup la compétence chaleureuse de Salwa. Très professionnelle et investie, Salwa est en outre très sympathique et a beaucoup d’humour.

Réponse du propriétaire
Quel plaisir de lire ton message, Muriel ! Merci pour ta confiance et pour ces mots qui me touchent beaucoup. Je suis ravie que mon accompagnement, mon écoute et ma bonne humeur contribuent à rendre les séances agréables. Mon objectif est de proposer un accompagnement personnalisé, basé sur une approche Sport-Santé, pour t'aider à retrouver plus de mobilité, une meilleure posture et le plaisir de bouger. À très bientôt chez Salwa Pilates Rennes !
  
 
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   Ghislaine COQUELIN 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Merci Salwa pour ton professionnalisme, ton attention à l égard de chacun, tes conseils et tout cela avec sourire et bonne humeur, ne change rien, continue comme ça

Réponse du propriétaire
Ton avis me fait vraiment plaisir, Ghislaine ! Merci pour ta confiance et ta fidélité. J'accorde beaucoup d'importance à accompagner chacun avec bienveillance, en proposant des conseils adaptés et une approche personnalisée basée sur le Pilates et le Sport-Santé. Je suis heureuse que tu te sentes écoutée et accompagnée à chaque séance. Hâte de poursuivre cette belle aventure avec toi !
  
 
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   Freg Françoise 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai beaucoup apprécié le travail de qualité de Salwa, toujours à l’écoute, prenant en compte les problèmes et les particularités de chacun. Salwa est très impliquée et attentionnée, je ne peux que recommander. Si, petit détail qui a son importance, les cours se déroulent dans la bonne humeur.

Réponse du propriétaire
Merci Françoise pour ton retour si précieux. Je suis heureuse que mon approche Sport-Santé, basée sur le Pilates, la mobilité, la posture et le stretching, réponde à tes attentes. Chaque séance est pensée pour s'adapter aux besoins de chacun, afin de retrouver le plaisir de bouger avec plus de confort et de confiance. Merci pour ta confiance et ta fidélité. C'est un réel plaisir de t'accompagner chez Salwa Pilates Rennes. À très bientôt ! 💛
  
 
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   Brigitte Fremont 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je suis très satisfaite des cours de Salwa très professionnelle et très attentive à ses élèves. Pour ma part c est un entretien au quotidien qui permet de me maintenir physiquement en bonne santé car je suis un peu rouillée.  D où l intérêt de faire des étirements régulièrement pour garder une certaine jeunesse physique. Brigitte

Réponse du propriétaire
Je suis très heureuse de savoir que les séances chez Salwa Pilates Rennes t'apportent du bien-être au quotidien. Mon approche, basée sur le Pilates, la mobilité, la posture et le stretching, a pour objectif de préserver la souplesse, d'améliorer la qualité du mouvement et d'aider chacun à rester actif durablement. Merci pour ta confiance et ta fidélité. C'est un vrai plaisir de t'accompagner chaque semaine. À très bientôt
  
 
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   servane guihaire 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Depuis que je fais du pilate avec Salwa, je me sens beaucoup mieux dans mon corps. Elle adapte ses cours en fonction de nos douleurs. Je travaille enfin mes abdos et ça fait du bien. Merci Salwa pour ton professionnalisme

Réponse du propriétaire
Merci beaucoup Servane pour ce bel avis , Je suis ravie que les séances de Pilates t'aident à te sentir mieux dans ton corps et à renforcer tes abdominaux en respectant tes douleurs. Mon objectif est de proposer des cours de Pilates à Rennes adaptés à chacun, dans une approche Sport Santé, afin d'améliorer durablement le bien-être, la posture et la prévention des douleurs. Merci pour ta confiance et au plaisir de t'accompagner dans la suite de ton parcours
  
 
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   Helene Rauline 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je connais Salwa comme prof de gym et de pilates depuis 2 ans. Souffrant de sciatalgie, j'apprécie son excellente connaissance du fonctionnement du corps et sa pédagogie. Attentive à chacun, elle corrige les mauvaises positions. Et les cours en petits groupes se passent toujours dans la bonne humeur. La fidélité de ses élèves est sa meilleure publicité !

Réponse du propriétaire
Merci infiniment Hélène pour ce retour si précieux. Je suis ravie que mon approche Pilates Sport-Santé t'apporte du bien-être au quotidien. Chez Salwa Pilates Rennes, chaque séance est pensée pour améliorer la posture, la mobilité et la qualité du mouvement, tout en tenant compte des besoins et des particularités de chacun. Merci pour ta confiance depuis ces deux années et pour ta fidélité. Au plaisir de te retrouver très bientôt !
  
 
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   Charlene Motet 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je suis les cours de Salwa depuis bientôt 3 ans, pédagogie, douceur, travail en profondeur... Je recommande vivement 👍

Réponse du propriétaire
Merci beaucoup Charlène pour ta fidélité et ce magnifique témoignage. Je suis heureuse de t'accompagner depuis bientôt trois ans. Chez Salwa Pilates Rennes, j'accorde une grande importance à une pédagogie personnalisée, au travail en profondeur et à la qualité du mouvement, afin que chacun progresse à son rythme. Merci pour ta confiance et ta recommandation. À très bientôt
  
 
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   Laure Jouanny 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai un métier qui fait mal. Les cours de Salwa sont réparateurs. C’est doux et efficace. Salwa est très compétente dans ce domaine. Je recommande

Réponse du propriétaire
Laure, ton témoignage me touche sincèrement. Je suis heureuse que mon approche Sport-Santé chez Salwa Pilates Rennes t'aide à soulager les contraintes de ton métier. À travers un travail sur la posture, la mobilité et le renforcement des muscles profonds, mon objectif est de proposer des séances adaptées à chacun, pour retrouver un corps plus confortable et le plaisir de bouger. Merci pour ta confiance et ta recommandation. À très bientôt !
  
 
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   priya poisot 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Salwa est une excellente prof de gym, elle sait mettre en confiance, s adapter à son public et propose de très bons exercices de renforcement, de gym.Elle connait très bien son métier, je la recommande fortement.

Réponse du propriétaire
Merci beaucoup Priya pour ton témoignage et pour ta confiance. 😊 Je suis ravie que tu apprécies cette approche qui associe gym d'entretien, mobilité, posture et renforcement, toujours adaptée aux besoins de chacun. Mon objectif est de vous aider à bouger avec plaisir, en toute sécurité et dans une démarche Sport-Santé. Merci pour ta recommandation, elle me touche beaucoup. À bientôt !