Salwa Pilates
Cours de Pilates à Rennes et Saint-grégoire
Pilates Reformer, Matwork, mobilité et stretching pour retrouver un corps plus mobile, plus fort et plus confortable au quotidien.
Le Pilates est une méthode d’exercice physique douce et complète qui vise à améliorer la posture, renforcer les muscles profonds et développer une meilleure conscience du corps.
Pratiqué régulièrement, il permet notamment de :
✔ améliorer la posture ;
✔ développer la mobilité ;
✔ renforcer les muscles profonds ;
✔ améliorer l’équilibre ;
✔ réduire certaines douleurs liées à la sédentarité ;
✔ préserver son autonomie au quotidien.
Pilates Reformer et sport santé à Saint-grégoire
Retrouvez un corps plus mobile, plus fort et plus confortable au quotidien
Le Pilates Reformer est un formidable outil de mouvement qui permet un travail précis, progressif et adapté à chaque personne. Associé à une approche Sport Santé, il contribue à améliorer durablement la qualité de vie, la posture, la mobilité et le bien-être.
Les bénéfices
✔ améliorer sa posture ;
✔ développer sa mobilité ;
✔ renforcer les muscles profonds ;
✔ soulager certaines tensions et douleurs ;
✔ améliorer l’équilibre et la coordination ;
✔ retrouver confiance dans ses mouvements ;
✔ préserver son autonomie ;
✔ bien vieillir en bonne santé ;
✔ prendre soin de son corps durablement ;
✔ bien-être général.
Petits groupes limités à 6 personnes, afin de garantir un accompagnement personnalisé et des corrections adaptées à chacun.
Pilates Matwork : retrouver le contrôle du mouvement
Pratiqué sur tapis avec différents accessoires (foam roller, magic circle, ballons et petits accessoires de Pilates), le Matwork permet de développer la conscience corporelle, la coordination et le contrôle du mouvement.
Le pilates Matwork développe :
✔ la conscience corporelle ;
✔ la coordination ;
✔ la stabilité ;
✔ le contrôle du mouvement ;
✔ la respiration.
Des cours adaptés à tous les profils
Le Pilates s’adapte à chacun.
Que vous soyez débutant, senior, sportif, en reprise d’activité physique ou jeune maman après un accouchement, il existe toujours une solution adaptée à votre situation.
Le plus important n’est pas votre point de départ.
Le plus important est le moment où vous décidez de prendre soin de vous.
Je ne propose pas simplement des cours. Je vous accompagne dans une démarche globale et mon rôle est de vous guider afin de trouver la pratique la plus adaptée à votre situation.
Les cours s’adressent notamment :
✔ aux personnes souhaitant reprendre une activité physique ;
✔ aux actifs confrontés à la sédentarité ;
✔ aux seniors souhaitant préserver leur autonomie ;
✔ aux sportifs en complément de leur pratique ;
✔ aux personnes souhaitant améliorer leur posture et leur mobilité.
Cours privés : un accompagnement sur mesure
Chaque accompagnement est construit selon vos objectifs, vos besoins et votre condition physique, afin de vous proposer un suivi réellement personnalisé.
Je vous propose des séances adaptées à :
✔ douleurs de dos ;
✔ reprise d’activité physique ;
✔ mobilité ;
✔ sport santé ;
✔ objectifs spécifiques ;
✔ accompagnement post-partum.
Une activité originale, conviviale et accessible à tous
Vous recherchez une activité bien-être pour un événement privé ou professionnel ?
Salwa conçoit des séances de Pilates Matwork avec accessoires, adaptées à votre groupe et à vos objectifs.
✔ EVJF et anniversaires
✔ Journées bien-être
✔ Ateliers découverte Pilates
✔ Associations
✔ Événements sportifs
✔ Séminaires et team building
Tarifs, planning et informations pratiques
Que vous débutiez ou que vous soyez déjà adepte, mes tarifs permettent de pratiquer le Pilates en toute sérénité, en groupe ou en séance de coaching personnalisée.
Lieu des séances
Les séances sont dispensées à :
OEuvre Studio & Café
6 rue des Cormiers
35760 Saint-Grégoire
Accès facile depuis Rennes, Saint-Grégoire,
Cesson-Sévigné et les communes environnantes.
Tarifs des cours
- Cours à l’unité : 35 €
- Carte de 5 cours : 165 €
- Carte de 10 cours : 310 €
Planning
Lundi
- 9h00 – 10h15
- 17h30
- 18h45
- 20h00
Mercredi
- 20h00
Vendredi
- 12h30
Cours de Pilates en entreprise à Rennes
Chaque intervention est construite selon vos objectifs et les besoins de votre structure. Contactez-moi pour échanger sur votre projet et recevoir une proposition personnalisée.
Investir dans le bien-être de vos collaborateurs
Salwa Pilates intervient auprès :
✔ des entreprises ;
✔ des mutuelles ;
✔ des collectivités ;
✔ des associations.
Tarifs
-
1 heure de cours : sur devis
Exemple de collaboration
J’ai notamment eu le plaisir d’intervenir auprès de l’association rennaise Cap Sport Santé, en proposant des séances adaptées aux besoins des participants.
Faq
Tout savoir sur les cours de Pilates à Rennes
Comment réserver un cours de Pilates avec Salwa Pilates ?
Pour réserver votre cours, contactez directement Salwa :
- Par mail à l’adresse : contact@salwa-pilates-rennes.fr
- Par téléphone : 06 15 89 14 16
Vous pourrez ainsi convenir ensemble du créneau qui vous correspond le mieux, que ce soit pour une séance découverte ou un cours régulier.
Quel est le prix moyen d’un cours de Pilates ?
Chez Salwa Pilates, un cours collectif coûte 35 €.
-
Carte 5 cours : 165 €
-
Coaching individuel : tarifs sur devis personnalisé
Pourquoi le Pilates est-il souvent considéré comme cher ?
Le Pilates demande une attention constante, un travail individualisé et un enseignement exigeant. Chaque séance est encadrée avec précision, dans un petit groupe, ce qui justifie un tarif plus élevé qu’un cours de fitness traditionnel.
Est-ce que 2 fois par semaine c’est suffisant ?
Oui, 1 à 2 séances par semaine suffisent à obtenir des résultats visibles, sans fatigue excessive. La régularité l’emporte sur l’intensité.
Quand voit-on les effets du Pilates ?
Les premiers bénéfices se font sentir dès les premières semaines : respiration plus ample, posture améliorée, corps plus tonique et allongé.
- 1 fois / semaine : les séances améliorent les effets de l’âge ;
- 3 fois / semaine : les séances permettent une modification profonde du corps.
Est-ce qu’on peut faire du Pilates tous les jours ?
Le Pilates peut être pratiqué quotidiennement si l’on varie les exercices et qu’on respecte les temps de récupération. Dans une pratique classique, 1 à 3 séances hebdomadaires suffisent largement selon les objectifs de chacun.
Est-ce que le Pilates affine la silhouette ?
Oui. Le Pilates sculpte le corps et le tonifie sans alourdir. En travaillant les muscles profonds et la posture, la silhouette s’allonge, les tensions se libèrent, et le corps s’équilibre naturellement.
Y a-t-il des inconvénients au Pilates ?
Non. Il faut simplement accepter une progression plus lente mais plus profonde qu’en fitness. C’est une discipline exigeante, mais respectueuse du corps. Le Pilates prends en considération le corps dans sa globalité pour mieux appréhender le mouvement.
Prêt(e) à découvrir le Pilates ?
Commencez par un bilan mobilité & posture offert afin d’identifier l’accompagnement le plus adapté à vos besoins.
Je vous accompagne pour trouver la formule la plus juste selon vos besoins et votre niveau.
Restons en contact
Contactez Salwa Pilates à Rennes pour réserver votre séance sport santé.