Marche nordique à Rennes avec Salwa Pilates
Une discipline complète associée au Pilates, accessible à tous !
Marche nordique personnalisée à Rennes
Ce cours proposé par Salwa n’est pas une simple sortie sportive : chaque séance débute par une initiation personnalisée, où les techniques du Pilates sont utilisées pour cibler vos besoins spécifiques (posture, respiration, renforcement musculaire, mobilité). L’objectif est d’adapter la marche à votre morphologie et à vos problématiques pour en maximiser les bienfaits.
Tarifs des cours d’initiation à la marche nordique
Marche Nordique – Approche Pilates & Stretching ciblé
- Offre découverte : 3 cours + bâtons offerts : 55 €
Pour tester la méthode et découvrir les fondamentaux du Pilates appliqués à la marche nordique, avec stretching ciblé
- Cours collectifs à l’unité : 21 €
- Carte trimestrielle – 1 cours/semaine (hors vacances scolaires) : 10 séances + 2 offertes = 190 €
- Abonnement annuel – 1 cours/semaine (hors vacances scolaires) : 30 séances + 2 offertes = 490 €
Suivi personnalisé, exercices adaptés à chaque participant – Petits groupes (max 8) et cours privés
Pour celles et ceux qui veulent un accompagnement totalement personnalisé, travailler leur posture, tonus et coordination à leur rythme.
-
Séance individuelle : 70 €
-
Pack 10 séances : 650 € – soit 65 € la séance
Pourquoi c’est différent
La marche nordique, enrichie par les principes fondamentaux du Pilates, permet d’organiser le corps et d’optimiser l’utilisation des bâtons.
Chaque séance intègre un stretching ciblé, adapté aux besoins des participants. Les groupes restent restreints afin de garantir un accompagnement personnalisé et une progression rélle et efficace.
Matériel et accompagnement
Pour votre première marche, les bâtons vous sont fournis. Ensuite, Salwa vous conseille sur le choix de bâtons adaptés à votre morphologie et à vos objectifs, afin que la pratique soit confortable, efficace et durable.
Les bienfaits de la marche nordique
C’est une activité physique en plein air qui sollicite l’ensemble du corps grâce à l’utilisation de bâtons spécifiques. Elle améliore l’endurance, renforce les muscles en douceur, libère les tensions et favorise une meilleure posture. Accessible à tous, cette pratique s’adapte à chaque niveau, que vous soyez débutant ou sportif confirmé.
Des questions
Je suis à votre écoute pour vous aider à comprendre comment la marche nordique peut vous aider.
Une approche personnalisée avec Salwa
Diplômée en sport et santé, Salwa vous accompagne dans la pratique de la marche nordique à Rennes et ses environs. Ses séances sont adaptées à vos besoins en coaching personnalisé d’une heure : amélioration de la condition physique, reprise en douceur, prévention des douleurs ou recherche de performance.
Chaque sortie est l’occasion de bouger dans un cadre naturel tout en bénéficiant d’un suivi attentif et bienveillant.
Comment réserver une séance de marche nordique avec Salwa Pilates ?
Pour réserver votre séance, contactez directement Salwa :
- Par mail à l’adresse : contact@salwa-pilates-rennes.fr
- Par téléphone : 06 15 89 14 16
Vous pourrez ainsi convenir ensemble du créneau qui vous correspond le mieux.
Qu’est-ce que la marche nordique ?
Une marche dynamique utilisant des bâtons spécifiques, qui engage tout le corps et améliore la condition physique.
Est-ce que c’est adapté aux débutants ?
Oui, la marche nordique est accessible à tous les niveaux. Les séances sont adaptées à votre rythme et vos capacités.
Faut-il avoir son propre matériel ?
Les bâtons peuvent être fournis lors des premières séances. Salwa vous conseille ensuite pour choisir un équipement adapté.
Quels sont les bienfaits concrets ?
Amélioration du souffle, renforcement musculaire, soulagement du dos et des articulations, meilleure posture et regain d’énergie.
Peut-on associer la marche nordique et le Pilates ?
Oui, ces deux disciplines sont parfaitement complémentaires. Le Pilates renforce la posture, la respiration et la mobilité, ce qui augmente les bienfaits de la marche nordique et améliore la qualité des mouvements.
Une approche personnalisée avec Salwa
Diplômée en sport et santé, Salwa vous accompagne dans la pratique de la marche nordique à Rennes et ses environs. Ses séances sont adaptées à vos besoins en coaching personnalisé d’une heure : amélioration de la condition physique, reprise en douceur, prévention des douleurs ou recherche de performance.
Chaque sortie est l’occasion de bouger dans un cadre naturel tout en bénéficiant d’un suivi attentif et bienveillant.
Comment réserver une séance de marche nordique avec Salwa Pilates ?
Pour réserver votre séance, contactez directement Salwa :
- Par mail à l’adresse : contact@salwa-pilates-rennes.fr
- Par téléphone : 06 15 89 14 16
Vous pourrez ainsi convenir ensemble du créneau qui vous correspond le mieux.
Qu’est-ce que la marche nordique ?
Une marche dynamique utilisant des bâtons spécifiques, qui engage tout le corps et améliore la condition physique.
Est-ce que c’est adapté aux débutants ?
Oui, la marche nordique est accessible à tous les niveaux. Les séances sont adaptées à votre rythme et vos capacités.
Faut-il avoir son propre matériel ?
Les bâtons peuvent être fournis lors des premières séances. Salwa vous conseille ensuite pour choisir un équipement adapté.
Quels sont les bienfaits concrets ?
Amélioration du souffle, renforcement musculaire, soulagement du dos et des articulations, meilleure posture et regain d’énergie.
Peut-on associer la marche nordique et le Pilates ?
Oui, ces deux disciplines sont parfaitement complémentaires. Le Pilates renforce la posture, la respiration et la mobilité, ce qui augmente les bienfaits de la marche nordique et améliore la qualité des mouvements.
Restons en contact
Contactez votre coach Pilates à Rennes pour réserver votre séance de Pilates ou d’initiation à la marche nordique.