Marche nordique rennes - Salwa Pilates

Salwa Pilates

Cours de marche nordique Sport Santé à Rennes

Retrouvez le plaisir de bouger grâce à une activité complète, accessible à tous et pratiquée en pleine nature.

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Pourquoi pratiquer la marche nordique ?

Bien plus qu’une simple marche.
Ma pratique de la marche nordique repose sur les sciences du mouvement, la biomécanique et les fondamentaux du Pilates.

Les bénéfices

✔ amélioration de l’endurance ;

✔ santé cardiovasculaire ;

✔ équilibre ;

✔ coordination ;

✔ renforcement global ;

✔ maintien de l’autonomie ;

✔ bien-être.

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Une approche Sport Santé personnalisée

Chaque sortie est l’occasion de bouger dans un cadre naturel tout en bénéficiant d’un suivi attentif et bienveillant.

Diplômée en sport et santé, Salwa vous accompagne dans la pratique de la marche nordique à Rennes et ses environs. Ses séances sont adaptées à vos besoins en coaching personnalisé : amélioration de la condition physique, reprise en douceur, prévention des douleurs ou recherche de performance.

des cours de marche nordique à Rennes accessible à tous

Les avantages

✔ groupes à taille humaine ;

✔ accompagnement personnalisé ;

✔ progression à votre rythme ;

✔ activité accessible à tous.

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Cours privés : un accompagnement sur mesure

Pour répondre à des besoins spécifiques ou bénéficier d’un suivi individualisé, des cours privés peuvent être proposés.

Le contenu est entièrement adapté à vos objectifs, votre condition physique et votre rythme.

Je vous propose des séances adaptées à :

✔ douleurs de dos ;

✔ reprise d’activité physique ;

✔ mobilité ;

✔ sport santé ;

✔ objectifs spécifiques ;

✔ accompagnement post-partum.

pourquoi pratiquer la marche nordique à Rennes

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Des cours adaptés à tous les profils

La marche nordique s’adapte à chacun.
Que vous soyez débutant, senior, sportif, en reprise d’activité physique ou jeune maman après un accouchement, il existe toujours une solution adaptée à votre situation.

Je ne propose pas simplement des cours. Je vous accompagne dans une démarche globale et mon rôle est de vous guider afin de trouver la pratique la plus adaptée à votre situation.

à qui s'adresse la marche nordique à Rennes

Les cours s’adressent notamment :

✔ aux personnes souhaitant reprendre une activité physique ;

✔ aux actifs confrontés à la sédentarité ;

✔ aux seniors souhaitant préserver leur autonomie ;

✔ aux sportifs en complément de leur pratique ;

✔ aux personnes souhaitant améliorer leur posture et leur mobilité.

Planning, tarifs et informations pratiques

Les séances de marche nordique ont lieu en petit groupe afin de garantir un accompagnement personnalisé et une progression adaptée à chacun.

Planning

📍 Parc des Gayeulles à Rennes
🕙 Tous les vendredis matin à 10h

Matériel

Pour votre première séance, les bâtons sont mis à votre disposition. Si vous souhaitez poursuivre la pratique, Salwa vous conseille dans le choix d’un matériel adapté à votre morphologie et à vos objectifs.

Tarifs

Offre découverte
3 séances + prêt des bâtons : 55 €

Cours collectif à l’unité
19 € la séance

Abonnement trimestriel
1 séance par semaine (hors vacances scolaires)
10 séances + 2 offertes : 190 €

Cours privé
Sur devis selon vos objectifs et vos besoins.

Faq

Tout savoir sur les cours de marche nordique à Rennes

Comment réserver une séance de marche nordique avec Salwa Pilates ?

Pour réserver votre séance, contactez directement Salwa :

Par mail à l’adresse : contact@salwa-pilates-rennes.fr
Par téléphone : 06 15 89 14 16

Vous pourrez ainsi convenir ensemble du créneau qui vous correspond le mieux.

Qu’est-ce que la marche nordique ?

Une marche dynamique utilisant des bâtons spécifiques, qui engage tout le corps et améliore la condition physique.

Est-ce que c’est adapté aux débutants ?

Oui, la marche nordique est accessible à tous les niveaux. Les séances sont adaptées à votre rythme et vos capacités.

Faut-il avoir son propre matériel ?

Les bâtons peuvent être fournis lors des premières séances. Salwa vous conseille ensuite pour choisir un équipement adapté.

Quels sont les bienfaits concrets ?

Amélioration du souffle, renforcement musculaire, soulagement du dos et des articulations, meilleure posture et regain d’énergie.

Peut-on associer la marche nordique et le Pilates ?

Oui, ces deux disciplines sont parfaitement complémentaires. Le Pilates renforce la posture, la respiration et la mobilité, ce qui augmente les bienfaits de la marche nordique et améliore la qualité des mouvements.

Prêt(e) à retrouver le plaisir de bouger ?

Découvrez si la marche nordique
est adaptée à vos besoins grâce à un premier échange

Je vous accompagne pour trouver la formule la plus juste selon vos besoins et votre niveau.

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   Salwa Pilates - Rennes
   29 avis Google 
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   Morgane MILHADE 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai commencé le pilâtes avec Salwa l’année dernière et c’est une vraie révélation. J’adore, j’ai vraiment accroché cette pratique sportive grâce à la méthode de Salwa. Merci beaucoup et à l’année prochaine ! Morgane

Réponse du propriétaire
Merci infiniment Morgane pour ton retour si précieux. Je suis ravie que le Pilates soit devenu une véritable révélation pour toi. Chez Salwa Pilates Rennes, mon approche Sport-Santé basée sur le Pilates met l'accent sur la mobilité, la posture, le stretching et un accompagnement personnalisé afin que chacun progresse à son rythme et retrouve le plaisir de bouger. Merci pour ta confiance et à l'année prochaine pour poursuivre cette belle aventure ensemble !
  
 
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   Muriel DELAHAYE FONTAINE 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’apprécie beaucoup la compétence chaleureuse de Salwa. Très professionnelle et investie, Salwa est en outre très sympathique et a beaucoup d’humour.

Réponse du propriétaire
Quel plaisir de lire ton message, Muriel ! Merci pour ta confiance et pour ces mots qui me touchent beaucoup. Je suis ravie que mon accompagnement, mon écoute et ma bonne humeur contribuent à rendre les séances agréables. Mon objectif est de proposer un accompagnement personnalisé, basé sur une approche Sport-Santé, pour t'aider à retrouver plus de mobilité, une meilleure posture et le plaisir de bouger. À très bientôt chez Salwa Pilates Rennes !
  
 
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   Ghislaine COQUELIN 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Merci Salwa pour ton professionnalisme, ton attention à l égard de chacun, tes conseils et tout cela avec sourire et bonne humeur, ne change rien, continue comme ça

Réponse du propriétaire
Ton avis me fait vraiment plaisir, Ghislaine ! Merci pour ta confiance et ta fidélité. J'accorde beaucoup d'importance à accompagner chacun avec bienveillance, en proposant des conseils adaptés et une approche personnalisée basée sur le Pilates et le Sport-Santé. Je suis heureuse que tu te sentes écoutée et accompagnée à chaque séance. Hâte de poursuivre cette belle aventure avec toi !
  
 
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   Freg Françoise 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai beaucoup apprécié le travail de qualité de Salwa, toujours à l’écoute, prenant en compte les problèmes et les particularités de chacun. Salwa est très impliquée et attentionnée, je ne peux que recommander. Si, petit détail qui a son importance, les cours se déroulent dans la bonne humeur.

Réponse du propriétaire
Merci Françoise pour ton retour si précieux. Je suis heureuse que mon approche Sport-Santé, basée sur le Pilates, la mobilité, la posture et le stretching, réponde à tes attentes. Chaque séance est pensée pour s'adapter aux besoins de chacun, afin de retrouver le plaisir de bouger avec plus de confort et de confiance. Merci pour ta confiance et ta fidélité. C'est un réel plaisir de t'accompagner chez Salwa Pilates Rennes. À très bientôt ! 💛
  
 
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   Brigitte Fremont 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je suis très satisfaite des cours de Salwa très professionnelle et très attentive à ses élèves. Pour ma part c est un entretien au quotidien qui permet de me maintenir physiquement en bonne santé car je suis un peu rouillée.  D où l intérêt de faire des étirements régulièrement pour garder une certaine jeunesse physique. Brigitte

Réponse du propriétaire
Je suis très heureuse de savoir que les séances chez Salwa Pilates Rennes t'apportent du bien-être au quotidien. Mon approche, basée sur le Pilates, la mobilité, la posture et le stretching, a pour objectif de préserver la souplesse, d'améliorer la qualité du mouvement et d'aider chacun à rester actif durablement. Merci pour ta confiance et ta fidélité. C'est un vrai plaisir de t'accompagner chaque semaine. À très bientôt
  
 
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   servane guihaire 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Depuis que je fais du pilate avec Salwa, je me sens beaucoup mieux dans mon corps. Elle adapte ses cours en fonction de nos douleurs. Je travaille enfin mes abdos et ça fait du bien. Merci Salwa pour ton professionnalisme

Réponse du propriétaire
Merci beaucoup Servane pour ce bel avis , Je suis ravie que les séances de Pilates t'aident à te sentir mieux dans ton corps et à renforcer tes abdominaux en respectant tes douleurs. Mon objectif est de proposer des cours de Pilates à Rennes adaptés à chacun, dans une approche Sport Santé, afin d'améliorer durablement le bien-être, la posture et la prévention des douleurs. Merci pour ta confiance et au plaisir de t'accompagner dans la suite de ton parcours
  
 
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   Helene Rauline 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je connais Salwa comme prof de gym et de pilates depuis 2 ans. Souffrant de sciatalgie, j'apprécie son excellente connaissance du fonctionnement du corps et sa pédagogie. Attentive à chacun, elle corrige les mauvaises positions. Et les cours en petits groupes se passent toujours dans la bonne humeur. La fidélité de ses élèves est sa meilleure publicité !

Réponse du propriétaire
Merci infiniment Hélène pour ce retour si précieux. Je suis ravie que mon approche Pilates Sport-Santé t'apporte du bien-être au quotidien. Chez Salwa Pilates Rennes, chaque séance est pensée pour améliorer la posture, la mobilité et la qualité du mouvement, tout en tenant compte des besoins et des particularités de chacun. Merci pour ta confiance depuis ces deux années et pour ta fidélité. Au plaisir de te retrouver très bientôt !
  
 
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   Charlene Motet 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je suis les cours de Salwa depuis bientôt 3 ans, pédagogie, douceur, travail en profondeur... Je recommande vivement 👍

Réponse du propriétaire
Merci beaucoup Charlène pour ta fidélité et ce magnifique témoignage. Je suis heureuse de t'accompagner depuis bientôt trois ans. Chez Salwa Pilates Rennes, j'accorde une grande importance à une pédagogie personnalisée, au travail en profondeur et à la qualité du mouvement, afin que chacun progresse à son rythme. Merci pour ta confiance et ta recommandation. À très bientôt
  
 
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   Laure Jouanny 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai un métier qui fait mal. Les cours de Salwa sont réparateurs. C’est doux et efficace. Salwa est très compétente dans ce domaine. Je recommande

Réponse du propriétaire
Laure, ton témoignage me touche sincèrement. Je suis heureuse que mon approche Sport-Santé chez Salwa Pilates Rennes t'aide à soulager les contraintes de ton métier. À travers un travail sur la posture, la mobilité et le renforcement des muscles profonds, mon objectif est de proposer des séances adaptées à chacun, pour retrouver un corps plus confortable et le plaisir de bouger. Merci pour ta confiance et ta recommandation. À très bientôt !
  
 
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   priya poisot 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Salwa est une excellente prof de gym, elle sait mettre en confiance, s adapter à son public et propose de très bons exercices de renforcement, de gym.Elle connait très bien son métier, je la recommande fortement.

Réponse du propriétaire
Merci beaucoup Priya pour ton témoignage et pour ta confiance. 😊 Je suis ravie que tu apprécies cette approche qui associe gym d'entretien, mobilité, posture et renforcement, toujours adaptée aux besoins de chacun. Mon objectif est de vous aider à bouger avec plaisir, en toute sécurité et dans une démarche Sport-Santé. Merci pour ta recommandation, elle me touche beaucoup. À bientôt !